自分と繋がりたい【あかりエンパワメントワーク】

■エンパワメントワークとは？

摂食障害や生きづらさを抱えている方が、自分と繋がり、自分の力を感じられるようになるためのワークです。あかりプロジェクトに繋がるみんなが「これで楽になれた」「こういう知識を得たことが転機となった」「この学びが必要だった」と感じる様々な知識や知恵を集めたら７種類のワークショップになりました。レクチャーやグループワーク形式で学びあいます。

■プログラムの詳細

◆プログラム01　ありのままに生きるって？

摂食障害からの回復について語られるとき「ありのままに生きる」というフレーズはよく耳にするけれど、それって一体どんなこと？アメリカの心理学者カール・ロジャーズさんによる「自己一致」の概念を切り口に参加者みんなで紐解いていきます。

　※参加者の声

　・「ありのままの自分」について、それぞれの考えや意見を聞けてよかったです。それぞれに共感できました。
　・とても穏やかな気持ちでいられたなあと感じています。自分自身に対してのマイナスの評価も隠す必要がなく、安心していられる場でした

　・周りの人とのあたたかい関係を築いていくために「自己一致」理論を日々のセルフチェックに活かしていきたいです

◆プログラム02　わたしがわたしであるために

「ありのままの私って？」その秘密は「感情」と「ニーズ」に隠されているかも！わたしがわたしであるための「感情」と「ニーズ」をカードやワークシートを使って見つけていくワークです

　※参加者の声

　・感情の裏には「こうしたい」というニーズがあることに気が付いて、大発見をした！という気持ちです

　・「ニーズ」のリストを見て、私にもたくさんある、でもこれらを意識することは「わがまま」だとして表現を抑えてきたなあと思いました

　・人との関わりにおいて、相手や自分にどんなニーズがあるのかを感じながら接してみようと思います。特に親密な間柄ではストレートに感情が出てしまった険悪になることが多いので改善できたらと思います。

◆プログラム03　わたしたちには力がある！

自分の力、感じていますか？何をしていても、していなくても、自分には他の人と同じようにゆるぎない価値がある。そう感じられるための切り口として「自己肯定感」や「HSP」の概念について学びます。

　※参加者の声

　・自分がどうして自己肯定感が低いのか、理由がわかった気がします。育んでいくのに何歳からでも遅くない、という言葉にすごく希望が持てました。

　・たくさんの言葉のプレゼントに心の固かった部分がほぐされた感じがしています

◆プログラム04　「ふつうに食べる」を学問する

摂食障害当事者が抱く「ふつうに食べたい」という願い。でも「ふつうに食べる」とはいったいなんなのでしょう。その謎を、文化人類学のフレームワークを用いて考えていきます。

　※参加者の声

　・食べることを数字でコントロールすることで「ふつう」から離れていくことがあらためてよくわかりました

　・あたりまえを疑ってみていいんだと思えたことが大きいです。もっと自分の感覚を信じて大切にしようと思いました

　・「人とつながる」ことが人生においてどんな意味があるのか、物語がいかに心や人生を豊かにしてくれるものなのか、文化人類学の観点からあらためて知ることができ、これからの人生の大切なヒントになりそうだと感じています。

◆プログラム05　幼いころのわたしと出会う

幼いころの自分のこと、好きですか？嫌いですか？幼いころの自分に出会い、今の自分を癒すためのセラピーワークです。

　※参加者の声

　・初めて感じる涙を体験できました。自分の感情を表出する大切さを身にしみて感じました。

　・自分をたくさんたくさん許してあげて、自分の声に耳を傾けることが良い体験でした。忘れないようにしたいです。

■対象

摂食障害や生きづらさを抱えた方、その他関心がある方